"Me he quemado gravemente varias veces en los últimos años... y me he recuperado". Cuando oí a Dean Spade pronunciar estas palabras en un vídeo durante las vacaciones de invierno, todo mi cuerpo se estremeció. Me he sentido atrapado en un ciclo de exceso de trabajo, de compromiso y de comportamiento controlador durante años. E incluso mientras escribo este blog (que lleva un mes de retraso), estoy saliendo de otra temporada de desbordamiento y necesidad de dar muchos pasos atrás, descargar proyectos y cambiar responsabilidades. Estoy verdaderamente agotada. También veo a muchas personas experimentando patrones similares a mi alrededor, así que estoy buscando (y compartiendo) sabiduría, herramientas y prácticas para romper este ciclo.

El vídeo me llevó a un artículo de Spade, organizadora, escritora y profesora de la Facultad de Derecho de la Universidad de Seattle - Burnout: What It Is and Some Ways to Address It In Ourselves and In Organizations (que honestamente te animo a dejar de leer esto y dirigirte al artículo que incluye los síntomas de exceso de trabajo, los pasos para hacer frente a ella en las organizaciones, y sugerencias para hacer frente a exceso de trabajo dentro de nosotros mismos para que podamos permanecer arraigados en el trabajo que es alegre y conectado a propósito). Conocí a Dean Spade como voluntaria de Mutual Aid Lunes, un grupo de ayuda mutua de vecinos que trabajan incansablemente para satisfacer las necesidades básicas y reducir los daños de miles de nuestros vecinos sin vivienda que intentan sobrevivir mientras viven en la calle, sufren desplazamientos forzosos y son trasladados a viviendas temporales con un gran impulso de la ciudad de Denver para alojar a 1.000 personas a principios de 2024.

¿Estoy haciendo demasiado al dedicar más tiempo voluntario fuera de mi trabajo cuando ya estoy experimentando muchos síntomas de agotamiento? Sí.

Y.

Muchos de nosotros vinimos a trabajar en el ámbito de las organizaciones sin ánimo de lucro, la justicia social o el civismo porque queríamos crear un mundo mejor. Estoy aquí para curarme a mí mismo, a mi comunidad y al mundo que me rodea. A menudo, nuestro trabajo puede formar parte de vivir con ese propósito, pero es probable que no sea el único lugar en el que estamos contribuyendo con nuestro trabajo y energía. Puede que seamos voluntarios, padres, profesores, cuidemos de nuestros seres queridos, trabajemos en proyectos colectivos o creemos arte. Todo esto es importante.

¿Y ahora qué hacemos?

Esto es a lo que me he comprometido hasta ahora:

• Priorizar sin piedad: utilizo un diario para anotar mis prioridades diarias y semanales, y voy a practicar el uso real de mis prioridades para priorizar... no sólo como una lista de todas las cosas que tengo que hacer.
• Haz espacio para la reflexión - Dean Spade tiene varias herramientas que me gustaría empezar con una Hoja de trabajo para la autorreflexión sobre el exceso de trabajo y una Hoja de trabajo para la reflexión sobre el perfeccionismo. Bloquearé tiempo en mi calendario y luego acudiré a mis amigos de confianza y a mi guía en el trabajo para procesar lo que descubra.
• Pedir ayuda para facilitar el diálogo : como equipo del Dosel Cívico, confío en que podamos trabajar para reconocer las condiciones que crean una cultura de exceso de trabajo. Abordar el agotamiento es responsabilidad tanto individual como colectiva; por suerte, somos un equipo de facilitadores muy hábiles 😊.
• Continuar con las prácticas de cuidado colectivo para la resistencia - pasar mucho tiempo de calidad con mis seres queridos, mover mi cuerpo, practicar yoga y meditación, nutrirme con alimentos saludables, beber agua, conectar con la tierra. Echa un vistazo a este episodio del podcast de adrienne maree brown: Practices for Care and Endurance para muchos más recursos de gente que lucha por una Palestina libre.

No tengo todas las respuestas. Me encantaría recibir cualquier sugerencia, idea, recurso, etc. - Puedes enviarlos a [email protected], y podemos compartirlos en nuestras plataformas de medios sociales.

Para mí y para cualquiera que lo necesite... ¡aguanta! No estáis solos. Podemos cambiar nuestra relación con el trabajo y contribuir a un mundo más amoroso, conectado y liberado.