"Je me suis gravement épuisé à plusieurs reprises au cours des dernières années... et je m'en suis remis. Lorsque j'ai entendu Dean Spade prononcer ces mots dans une vidéo pendant les vacances d'hiver, tout mon corps a tremblé. Cela fait des années que je me sens coincé dans un cycle de surmenage, d'engagement excessif et de comportement contrôlant. Au moment même où j'écris ce blog (avec un mois de retard), je sors d'une nouvelle saison de débordement et j'ai besoin de prendre du recul, de me décharger de certains projets et de transférer des responsabilités. Je suis vraiment épuisée. Je vois aussi tant de gens qui vivent des schémas similaires autour de moi - c'est pourquoi je cherche (et je partage) la sagesse, les outils et les pratiques pour briser ce cycle.

La vidéo m'a conduit à un article de Spade, organisateur, écrivain et professeur à la Seattle University School of Law - Burnout : What It Is and Some Ways to Address It In Ourselves and In Organizations (je vous encourage honnêtement à arrêter de lire ceci et à vous rendre à l'article qui inclut les symptômes du surmenage, les étapes pour y remédier dans les organisations, et des suggestions pour remédier au surmenage à l'intérieur de nous-mêmes afin que nous puissions rester enracinés dans un travail qui est joyeux et connecté à l'objectif). J'ai appris l'existence de Dean Spade en faisant du bénévolat avec Mutual Aid Lundi, un groupe d'entraide entre voisins qui travaille sans relâche pour répondre aux besoins de base et réduire les dommages pour des milliers de nos voisins non logés qui tentent de survivre en vivant dans la rue, en subissant des déplacements forcés et en étant transférés dans des logements temporaires avec une énorme pression de la part de la ville de Denver pour loger 1 000 personnes d'ici le début de l'année 2024.

Est-ce que j'en fais trop en consacrant plus de temps à mon travail alors que je présente déjà de nombreux symptômes d'épuisement professionnel ? Oui.

Et...

Beaucoup d'entre nous sont venus travailler dans le secteur associatif, la justice sociale ou les sphères civiques parce qu'ils voulaient créer un monde meilleur. Je suis ici pour me guérir, guérir ma communauté et guérir le monde qui m'entoure. Souvent, notre travail peut faire partie de la vie que nous menons dans ce but, mais ce n'est probablement pas le seul endroit où nous contribuons à notre travail et à notre énergie. Nous pouvons faire du bénévolat, être parent, enseigner, prendre soin de nos proches, travailler sur des projets collectifs ou créer des œuvres d'art. Toutes ces activités sont importantes !

Alors, quelle est la suite des événements ?

Voici ce que j'ai fait jusqu'à présent et que je m'engage à respecter :

• Fixer impérativement des priorités - J'utilise un bullet journal pour suivre mes priorités quotidiennes et hebdomadaires, et je vais m'entraîner à vraiment utiliser mes priorités pour fixer des priorités... et pas seulement comme une liste de toutes les choses que je dois faire.
• Faire place à la réflexion - Dean Spade propose plusieurs outils que j'aimerais commencer par une feuille d'auto-réflexion sur le surmenage et une feuille d' auto-réflexion sur le perfectionnisme. Je bloquerai du temps sur mon calendrier, puis j'irai voir mes amis de confiance et mon guide au travail pour traiter ce que je découvre.
• Demander de l'aide pour faciliter le dialogue - en tant qu'équipe du Civic Canopy, j'ai confiance en notre capacité à reconnaître les conditions qui créent une culture du surmenage. La lutte contre l'épuisement professionnel relève à la fois de la responsabilité individuelle et de la responsabilité collective ; heureusement, nous sommes une équipe de facilitateurs très compétents 😊
• Poursuivre les pratiques de soins collectifs pour l'endurance - passer beaucoup de temps de qualité avec mes proches, bouger mon corps, pratiquer le yoga et la méditation, me nourrir d'aliments sains, boire de l'eau, me connecter à la terre. Jetez un coup d'œil à cet épisode du podcast d'Adrienne Maree Brown : Practices for Care and Endurance (Pratiques pour le soin et l'endurance ) pour de nombreuses autres ressources provenant de personnes qui se battent pour une Palestine libre.

Je n'ai pas toutes les réponses. J'aimerais beaucoup recevoir des suggestions, des idées, des ressources, etc. - vous pouvez les envoyer à [email protected], et nous pourrons les partager sur nos plateformes de médias sociaux.

Pour moi et pour tous ceux qui en ont besoin... Tenez bon ! Vous n'êtes pas seul ! Nous pouvons changer notre relation au travail et contribuer à un monde plus aimant, connecté et libéré !