Une nouvelle approche pour les vieilles résolutions

"Vous n'aimez pas le Nouvel An ? On peut tout recommencer à zéro. Tout le monde a une deuxième chance." - Lenora, Forrest Gump

Trop souvent, les résolutions du Nouvel An se concentrent sur ce qu'un individu peut faire, et le résultat est soit un succès, soit un échec. Cela signifie que je suis nul pour prendre des résolutions de Nouvel An. Chaque année, à la même époque, j'ai tendance à réfléchir à la manière dont je pourrais mieux me débrouiller au travail, en me basant sur les enseignements de l'année précédente. Cette année, au lieu de tout miser sur moi, j'ai pensé à des résolutions qui s'appuient sur la communauté. J'ai visité le modèle d'apprentissage communautaire (CLM) de Canopy et son centrage sur les résultats. Lorsque nous utilisons ce modèle en action, nous demandons aux groupes : "Quel est le résultat que vous recherchez ? - ou une variante de cette question. J'étais donc là, essayant de bloquer le bruit du déroulement prévisible des films de vacances qui passaient en arrière-plan dans la maison de mes parents, et je me demandais : "Quel est le résultat que je recherche en 2022 ?" Tout juste diagnostiqué d'un trouble déficitaire de l'attention/hyperactivité (TDAH), j'ai commencé à formuler un résultat assez vague, à savoir "Me ressaisir au travail tout en honorant ma superpuissance neurodiverse".

Dans le CLM, un anneau identifie quatre domaines qui soutiennent le résultat poursuivi - Apprendre, Agir, Dialoguer et Inclure. Pour me faire une idée de la manière dont je pourrais "me ressaisir au travail tout en honorant mon superpouvoir neurodivers", j'ai parcouru ces quatre domaines et j'ai visualisé ce à quoi ils pourraient ressembler. Voici ce qui m'est apparu en premier :

Apprendre

J'ai réussi à suivre une vingtaine d'années d'études et à occuper plusieurs emplois sans avoir été diagnostiqué. Il y a donc des choses que j'ai apprises à faire et qui peuvent continuer à m'aider. Je souhaite en savoir plus sur l'impact du TDAH sur le cerveau et les fonctions exécutives et sur les domaines dans lesquels je pense que cela a pu poser des problèmes par le passé. Il existe des livres, des podcasts, des blogs, des influenceurs des médias sociaux, etc. Je peux également en tirer des enseignements. Si je peux avoir une meilleure idée de son impact, je pourrai me rapprocher du résultat que je recherche.

Agir

À mesure que j'en apprendrai davantage sur le fonctionnement de mon cerveau par rapport à celui d'autres cerveaux, je pourrai agir en essayant de nouveaux outils, de nouvelles façons de me manifester et en consultant des professionnels de la santé mentale au sujet des changements pertinents. Je peux également entrer en contact avec d'autres personnes ayant un cerveau similaire pour commencer à construire une communauté personnelle et professionnelle qui me soutiendra pendant que je réapprends à naviguer dans les différents domaines de ma vie. Si je peux créer une boîte à outils personnalisée avec ce qui fonctionne pour moi, je peux me rapprocher encore plus de mon résultat.

Dialogue

Le dialogue avec des amis et les réunions avec des collègues au fil des ans m'ont permis de me poser des questions difficiles. Pourquoi ne me souviens-je pas de cette chose importante à propos de mon meilleur ami ? À quel moment n'est-il plus drôle de dire "ma mémoire est nulle" ? Pourquoi ne puis-je pas me souvenir de ce qui s'est passé lors de cette réunion ? L'expression "les lumières sont allumées, mais il n'y a personne à la maison" n'a jamais semblé aussi pertinente. Sans les notes, les enregistrements et la patience de mes proches et de mes collègues, je serais une boussole sans nord. Dialoguer avec un professionnel de la santé sur ces observations m'a permis d'envisager différents plans d'action et m'a déjà rapproché de mon résultat.

Inclure

Qui dois-je inclure pour atteindre mon résultat ? Jusqu'à présent, j'ai inclus des amis proches, mon partenaire et ma famille immédiate, ainsi que des professionnels de la santé et de la santé mentale. Il pourrait être utile d'inclure mes collègues de Canopy, pour qu'ils sachent qu'ils ont un super-héros neurodiverse dans leur équipe. Les inclure pourrait également ouvrir des opportunités pour mieux soutenir les personnes neurodiverses dans le réseau plus large de Canopy.

Me voici donc en train d'écrire sur la façon dont j'ai appliqué un outil Canopy à une affaire personnelle pendant mon temps libre. Mais je suis impatient d'entamer cette nouvelle année - cette "seconde chance" - avec un résultat que je cherche à obtenir. Les lumières sont allumées et je suis à la maison.

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En cette nouvelle année civile, je vous invite à réfléchir aux résultats que vous recherchez dans les lieux où vous vivez, travaillez, jouez, célébrez et vous divertissez. Je vous invite à visualiser comment apprendre, agir, dialoguer et inclure pour créer un anneau de soutien autour de votre résultat. Je vous invite à saisir votre deuxième chance.

Nous remercions tout particulièrement Rayna Hetlage, du Center for Health Progress, pour son blog d'octobre 2021 intitulé "ADHD and Power" et pour avoir ouvert la voie à une conversation sur la neurodiversité.